* 運動前先卸妝，並用中性清潔劑洗淨臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會造成毛孔阻塞。
* 別在運動前不久刮毛，因為經過剃刮後的皮膚特別敏感，運動時的汗會使這些部位的皮膚有刺痛感。
* 在戶外運動時，使用防曬油可避免皮膚受太陽紫外線的傷害。
* 運動後馬上脫掉汗濕的衣服，不然肩、背、胸上的暗瘡會在汗濕衣服的摩擦下再冒出來；此外，汗水粘附在皮膚上，很容易長出粉刺。
* 運動後徹底洗臉，去除污垢，汗水和防曬油，然後做皮膚按摩。
* 最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超過5分鐘，而且要用溫水不要用熱水，否則皮膚會太乾燥；洗完澡後，在皮膚還微濕時擦上乳液。
* 運動後半小時內，臉部仍會流汗，因而不要抹上濃妝。
* 適合運動的髮型，不一定非短不可，但如果希望能減少流汗的話，短髮是較佳選擇。
* 汗水、陽光、氯和鹼水是頭髮的天然大敵，在運動後必須洗淨頭髮；在戶外運動時，為避頭髮遭陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子；游泳時戴游泳帽有助防止頭髮遭泳池水中化學物質的傷害。 |
