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鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，精血氣神旺性能力也變得強勁。
鐵襠功最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒后，進行鐵襠功的鍛練。習慣后可不限時間，適合環境即可進行。方法是：
1.平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸(有酸漲感為度)200次以上。然后右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2.左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
3.以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然后結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用成人藥品情色貼圖犀利士威而鋼壯陽藥威而鋼壯陽藥品威而鋼犀利士犀利士威而鋼持久液台灣藥威管它。
北京曙光醫院專家指出：從現代醫學的角度來看。鐵襠功的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀態。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至于對性產生了"遺忘"，起到了良好的性保健作用。
當然，在治療陽痿過程中選擇何種運動方式，專家建議還可以考慮跑步、游泳、騎車這些良好的運動項目，每周堅持三次、每次一小時的"適度運動"，就可改善你的性能力。此外，聽取專家的建議可以讓你少走很多彎路，下面的一些建議有助于男性朋友更加"雄健"。
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